برنامج تمارين كمال الاجسام للمبتدئين   قد تكون بداية العمل على برنامج تمارين   كمال الاجسام للمبتدئين  تجربة مرعبة. عند وصولك للصالة ال......

تدريبات الأيكيدو aikido training Aikido Training التقنيات الأساسية للأيكيدو Aikido Training دعونا نلقي نظرة على الحركات......

أسطوانة تمارين الإطالة للفنون القتالية أسطوانة الإطالة وفتح الحوض     تحميل أسطوانة الإطالة  أسطوانة تمارين الإطالة وفتح الحوض......

تمارين تقوية الظهر - العقلة  Pull Up العقلة او تمرين سحب البار هي واحدة من التمارين الأكثر شهرة, وصعبة في نفس الوقت تتميز بالعديد......

رياضة الدفاع عن النفس - الجودو الجُودُو   أو الجيدو  من أقوى رياضات الدفاع عن النفس ,هي   رياضة   وفلسفة ويطلق عليها الطريقة اللينة......

تمارين عضلات البطن – بالصور إنَّ عضلات البطن (أو المَعِدة) تُعتبر جُزءاً من عضلات الوسط   وهي مهمّة ليس فقط لإعطاء منظر جذّاب وإنّما ......