تحميل كتاب دورة تأسيس المقاتل
كتاب دورة تأسيس المقاتل هو كتاب عربى فريد من نوعه تأليف الكابتن عبده طرابية .
الكتاب يحتوى على مجموعة كبيرة من التمارين تشمل كافة الجسم والشرح بالصور .
ويشمل :
 |
| صورة من الكتاب |
- تمارين الجزء العلوى البوش والعقلة .
- تمارين عضلات البطن الحديدية .
- تمارين الوسط والكبرى .
- تمارين فتح الحوض الأمامى والجانبى .
- تقوية الجزء السفلى- القدم .
- تمارين تقوية أطراف اليدين والأصابع .
*********
***********************
***********************
No comments:
Post a Comment